Conoce aqui cómo preparar 6 infusiones poderosas que limpian las vías respiratorias, calman la irritación y refuerzan tu salud pulmonar de forma natural

Infusiones poderosas para limpiar las vías respiratorias y fortalecer los pulmones

Las vías respiratorias y los pulmones desempeñan un papel vital en nuestra salud, y mantenerlos en buen estado es clave para prevenir infecciones, alergias y enfermedades respiratorias. Las infusiones naturales son una alternativa efectiva y accesible para limpiar los pulmones, aliviar la irritación de garganta y fortalecer el sistema respiratorio gracias a las propiedades medicinales de ciertas plantas. A continuación, te compartimos seis infusiones potentes y cómo prepararlas correctamente.

1. Infusión de tomillo y limón

El tomillo es un antiséptico natural que ayuda a eliminar mucosidad y a calmar la tos. Mezclado con limón, refuerza el sistema inmunológico.

Receta: Hierve 1 taza de agua, añade 1 cucharadita de tomillo seco y el jugo de medio limón. Reposa 10 minutos, cuela y bebe tibio.

Uso: 2 tazas al día, preferiblemente en la mañana y noche.

2. Infusión de jengibre y miel

El jengibre es antiinflamatorio y estimula la eliminación de toxinas. La miel suaviza la garganta y tiene acción antimicrobiana.

Receta: Hierve 2 rodajas de jengibre fresco en 1 taza de agua por 10 minutos. Cuela, añade 1 cucharadita de miel.

Uso: Ideal antes de dormir para aliviar la tos nocturna.

3. Infusión de eucalipto y menta

El eucalipto ayuda a despejar las vías respiratorias, mientras que la menta refresca y calma la irritación.

Receta: Hierve 1 litro de agua, añade 1 cucharada de hojas de eucalipto y otra de menta. Tapa y reposa 15 minutos.

Uso: Beber 1 taza tres veces al día. También puede inhalarse el vapor.

4. Infusión de malva y llantén

Estas plantas tienen propiedades emolientes, ideales para suavizar la garganta inflamada y calmar la tos seca.

Receta: Mezcla 1 cucharadita de malva y 1 de llantén en 1 taza de agua caliente. Deja reposar 10 minutos.

Uso: Tomar 2 a 3 veces al día, preferiblemente tibia.

5. Infusión de orégano

El orégano es expectorante y antimicrobiano. Excelente para resfriados y bronquitis.

Receta: Agrega 1 cucharadita de orégano seco a una taza de agua hervida. Reposa 10 minutos.

Uso: Una taza al día como preventivo o dos si hay síntomas.

6. Infusión de anís estrellado y canela

El anís estrellado facilita la expulsión de mucosidad, y la canela estimula la circulación.

Receta: Hierve 1 taza de agua con 1 anís estrellado y un trozo de canela por 5 minutos.

Uso: Ideal por las mañanas para estimular el sistema respiratorio.

Recomendación final: Estas infusiones no sustituyen tratamientos médicos, pero pueden complementar de forma eficaz el cuidado respiratorio. Se aconseja no endulzar en exceso y consultar al médico si los síntomas persisten más de una semana.